瑜伽不僅是練習柔軟度，力量和平衡力也非常重要，我們可以透過瑜伽練習，尋找自身力量與靈活性兩者之間的平衡。
例如天生柔軟型的人可更容易進入需要高柔軟度的式子，作更深層的伸展，但與此同時他們卻需要更多提升肌力的練習，增強肌肉來保護和穩定柔軟的身體關節;運動肌肉型的人擅長在需求高度力量和平衡力的式子中保持穩定，但他們亦需要加強練習柔韌性來增加身體活動弧度，從而減少受傷機會。由此觀之，瑜伽是一種適合任何身體類型的運動。
*照片拍攝於 Child Station • WILDPlay 草地練習場，有空一起練習瑜伽吧💪 The Green Atrium
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